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关于举办博格达登山训练营暨第四期高山技能培训的通知

玉珠峰的山形地貌对于初学 登山 者是非常理想的。其南坡登山路线清楚明了,对攀登技术要求较低,但大本营的高度却相对较高,海拔 5040 ,玉珠峰的另外一侧的北坡路线却比较复杂,沿着北侧的三条冰川均可登上玉珠峰。途中会遇到冰壁,冰裂缝等地形。因此玉珠峰是登山爱好者初次攀登雪山的最佳山峰,可以在南坡获得高海拔地区的登山经历而在北坡学到更多的冰雪技术和登山战术。

该山峰南坡路线,以雪坡为主, BC (大本营)设于海拔 5040 米 , C1 设于海拔 5600 米 ,是登山爱好者体验登山的理想山峰,属于登山入门级别。

活动的目的和内容: 1 、对报名参加登山者进行登山理念的教育和培养正确的登山观念。

2 、在各方面条件允许的情况下尝试从玉珠峰南坡攀登顶峰 ( 6178 )

3 、进行与登山有关的技术培训, 讲解登山理论知识。

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培训内容如下:

a 、登山基本知识讲座: 8月12日在金地酒店会议室

b 、登山器械的基本操作: 8月13日在玉珠峰北坡2号冰川

c 、雪坡基本的行走技术: 8月13日在大本营

d 、雪坡的滑坠制动技术: 8月13日大本营

e 、冰坡基本的行走技术:

8月13日,大本营

、时间和日程:

时 间: 2007年8月12日 — 2007年8月18日

活动日程

时间

地点

活动内容

8月11日-12日两天

格尔木报到,12日晚召开准备培训会

整理检查装备(海拔 2800 米

8月13日号早8:00

集合,格尔木到西大滩

乘车进山,宿西大滩

8月14日

西大滩 ---大本营

适应高海拔,建设大本营

8月14日

大本营冰雪训练5050米

适应高度、个人冰雪制动练习

8月15日

进驻C1

高山行进,高原适应行军

8月16日

冲顶下撤

队员突击顶峰 (海拔 6178 米

8月16-17号

大本营清理返回格尔木

清理装备、撤离大本营,返回格尔木。

8月18日,清还装备,队员返回.活动结束

备注:本日程是天气和个人身体状况一切正常情况下合理计划,如果有其他异常,活动延期1-2天。如活动提前结束,队员可以提前返回,单独返回,费用自负。

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五、伙食标准及种类:

时间

早餐

午餐

晚餐

8月13日

格尔木集中早餐,鸡蛋一枚,主食加小菜

西大滩午餐,三菜一汤,清淡为主热量为辅

西大滩晚餐,5菜一汤

8月14日

西大滩早饭,鸡蛋一枚,蔬菜汤加主食

西大滩午餐,方便食品,加功能饮料,口服ATP

大本营晚餐3菜一汤,感冒冲剂,维生素冲剂

8月15日

大本营早饭

大本营午餐

大本营晚餐

8月 16日

大本营早餐

前进路途午餐

C1晚餐:奶片、口服ATP,速食热量晚餐

8月17日

冲顶前热量食品加维生素饮料

路途个人进餐(集中配发)

大本营晚餐5菜1汤;

8月18日

大本营早餐

格尔木午餐

格尔木晚餐

BC 的早餐 : 蔬菜汤、大米粥、奶粉、咖啡、四凉菜、鸡蛋及大饼或饼干。

午餐 : 两素三荤一汤和大米饭或大饼。晚餐:两素两荤和米饭、面条或大饼。

C1 的伙食:基本以行动食品、 饼干类 午餐肉等高山食品。

食品种类; a 、主食类:大米,面条,方便面,饼干等。 b 、肉蛋类:牛肉,羊肉,鸡肉,猪肉,香肠,鱼罐头,咸鸡蛋等。 c 、新鲜蔬菜水果:黄瓜,带叶青菜,西红柿,青椒,罗卜、苹果、桔子等。 d 、干菜类:蔬菜水果罐头,咸菜,香菇,紫菜,粉丝等。 e 、速溶饮料:茶叶,果珍,咖啡, 奶粉、 豆奶等。 f 、果品:糖果,果丹皮,果冻,巧克力,花生米等。

g:辅助类:功能饮料、口服ATP、奶片、饮料跑腾片

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六 、登山费用清单

项目名称

收费标准

备 注

报名费

100元

注册费

200

有关各部门及保险公司收费

环保费

200

三江源特殊地区环保费

180

登山保险费

300

养路费(进山专线)

200

住宿费

510元

伙食费

560元

交通费

400元

包括急救车、值班车费用

教练培训服务费

1800元

登顶、登高证书费

50元

合计

4500元

本次攀登所有个人技术冰雪装备免费

六、 报名方法:

以传真或 E-mail 的方式发送“活动报名表”,确认后将全额费用4500元汇入我个人帐户。 银行回执单及活动报名表传真我俱乐部。

报名截止日期:8月1日 。报名确认以汇款单传真时间为止。

对参加登山人员的要求:参加登山活动的人员必须身体健康,无心肺脑疾病、慢性病等以及其它不宜进行高海拔活动的疾病(登山之前须进行全面的身体检查)。

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七、 报名后与组织者签定《 2007 8月 玉珠峰队员 协议 》、《20078月玉珠峰队员个人声明书》。

八、 报到地点:

07811日――12日两天报道时间,时间延迟责任自付,所造成的损失由个人承担。报道地点格尔木金地酒店 服务台报到。12日晚统一安排 房间及检查装备。之前费用个人负责 ( 到达兰州或西宁后,转乘火车可以直达格尔木 ).登山活动结束后颁发青海登山协会登顶、登高证书。

九、 活动报名表:网站在线报名(http://www.3178.net)

十、 体能训练:参加登山节活动的人员须自行 安排 适量的 下肢力量和心肺功能的训练。如中长跑、爬楼梯、游泳等。

十一、登山 活动的技术人员队伍和后勤保障及服务:

活动组织:小毕

后勤主管及高山大厨:钟峰

教 练:旦正才让 达瓦扎西 龙周 任红勇等

大本营配置急救值班车一台;发电机两部;照明设备;通讯设备、急救设备、急救药品、氧气瓶等。

十二、队员个人装备 :

参加登山节活动的人员须自行准备部分个人装备,包括:

宿营装备:羽绒睡袋(-20度或者 1500 克以上)一个、睡垫一个、

服装:羽绒服一件、防风衣裤一套、绒或毛衣裤一件、毛线帽和遮阳帽一个、防风手套两副、绒毛手套一副、运动袜2双、毛袜2双、徒步登山鞋一双、

其他:头灯一个、墨镜一个、保温水壶一个、野外用小刀(瑞士军刀)一个、个人餐具、防晒霜( 30SPF 以上)、唇膏等。

个人技术装备:安全带、主锁2个、直径6――8毫米副绳2米、上升器一个(个人尽量自备,如果需要租赁需提前报名时说明,费用附加)

药品:外伤药品、绷带、胶带、弹性绷带、个人药品

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对我来说,

是可望,

而不可及的!

嗨。。。。。。。

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以下是引用benson在2007-7-22 0:09:54的发言:

对我来说,

是可望,

而不可及的!

嗨。。。。。。。

此言诧异,你具有最基本的基础品质.......背绳啊!!!!!!!!!!!!

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承蒙三口的抬爱,

本座在此谢过。。。。。。。

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不用客气,等刺猬回来后再交流交流...

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爬山爬山要诀

1、 强度不宜过大。爬山的强度不宜过大,心律保持在120—140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼1—2次为宜。据测定,一位体重在70公斤的男士,假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,他所消耗的能量大约是500千卡,所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的欢迎。 2、 吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高,脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用,因此爬山以后常常会感到食欲降低,摄食量下降。 3、 不渴先喝水。爬山一般选择清晨开始为好。运动时要注意补充水分,在满足解渴的基础上再适当多饮些水,或者在运动前10—15分钟饮水400—600毫升,这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分(如我们常用的葡萄适等)及电解度(并最好选择含有维生素C)的,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。部分老驴坚持不喝水,也是不科学的。 4、 先热身,后放松。开始爬山时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。 5、 维生素“热补”。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量以外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外,食物应易于消化,不食含粗纤维和易产气的食物(如芹菜、韭菜、大豆,同时也有利于空气清洁,环保嘛!),多吃碱性的食物,如蔬菜、水果、海带等。

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2007年8月中国卓奥友峰业余登山队 主办单位:西藏圣山登山探险服务有限责任公司 总指挥: 阿旺罗布 副总指挥: 扎西次仁 后勤总负责:其加 总教练: 教练: 助理教练: 2007年8月30日-10月5日组织的业余登山爱好者攀登世界第六高峰卓奥友(8201米)。 西藏圣山登山探险服务有限责任公司将派出最有经验的高山向导担任这次活动的教练。 助理教练是有10名曾多次成功协助过国内外业余登山团队攀登8000米山峰。 山峰介绍: 卓奥友峰“乔乌雅”,海拔8201米,是世界排名第六的高峰。 位于东经86.6°,北纬28°的中尼边界上。山峰以东北山脊和西南山脊为界, 北侧在西藏自治区定曰县境内,南侧属尼泊尔王国。 “卓奥友”在藏语意思是为“首席尊师”。以其魁伟的雄姿屹立在喜玛拉雅山脉的中部。它东距世界之巅珠穆朗玛峰的直线距离100公里。山峰 周围雪峰林立,层峦迭嶂。

卓奥友峰主要有西北、东北、西南、东南和西山五条山脊,峰体被常年 积雪和无数条冰川所覆盖。北侧的加布拉冰川长10多公里,南侧的兰巴 冰川长14 公里,而格重巴冰川长达20余公里。冰川类型以山谷冰川为主,其次为 平顶冰川、冰斗冰川等等。 偏西北方向是7013米的巴龙峰。正北方向是 7308米的四兴峰, 正东方向有7975米的格重康峰和7882米的雪峰, 西南 方向有7175米的门隆则峰和7134米的赤仁玛峰。 卓奥友峰地区的气候与珠穆朗玛峰大体相似,每年10月至翌年3月为风季, 风速一般为50米/秒,气温常在-30°C--40°C。每年6—9月是雨季,只有在4月底至5月末,或9—10月这段时间,是风季过渡到雨季的时节,或雨季 交替到风季的间隙时期,常有3—4次持续2—5天的好天气,这时便是进行 登山活动的好时期。 1954年,奥地利登山队基希、依约里里尔和夏尔巴人潘辛格、盘沙达瓦 四人,于10月19曰首次沿西北坡登顶成功。 路线简介:北坡西山脊传统登山路线 从拉萨沿南藏公路南行,经曰喀则和拉孜,行程718公里到定日县,再沿土路南下40多公里,就可到卓奥友峰北麓、直抵加布拉冰川末端的登山大本营。这里的海拔高度为4959米,地形开阔、避风,且水源充足。 日期 行程安排 住宿海拔 备注 1 拉萨报道 3600米 2 适应 3600米 3 拉萨--->纳木错--->拉萨 3600米 4 上午检查装备,下午装车 3600米 5 拉萨--->日喀则 3800米 6 日喀则--->老定日 4300米 7 老定日适应 4300米 8 老定日--->大本营 4800米 9 BC适应 4800米 10 BC周围行军2个小时 4800米 11 BC休息 4800米 12 BC--->ABC 5200米 13 ABC适应 5200米 14 ABC适应 5200米 15 ABC--->6000米--->ABC 5200米 16 ABC休息 5200米 17 ABC--->C1 6200米 18 C1--->6500米--->ABC 5200米 19 ABC休息 5200米 20 ABC休息 5200米 第一批 冲顶 21 ABC--->C1 6200米 22 C1--->C2 6800米 23 C2--->C3 7300米 24 C3--->登顶--->C3 7300米 25 C3--->C1 6200米 26 C1--->ABC 5200米 27 ABC 5200米 28 ABC 5200米 29 ABC 5200米 第二批冲顶 30 ABC--->C1 6200米 31 C1--->C2 6800米 32 C2--->C3 7300米 33 C3--->登顶--->C1 6200米 34 C1--->ABC 5200米 35 ABC 5200米 36 ABC--->老定日 4300米 37 老定日--->拉萨 3600米 38 庆功会 3600米 39 活动结束、解散 活动联系:次旦(0891-6577522)、阿旺(13228900540)

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真够详细的。。。

希望爬虫的队员,

能登顶。。。。。。

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可怜楼上月徘徊,

应照离人妆镜台.

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已经学习毕业回来,正在整理照片中............

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哇,英雄啊,时隔三日当刮目相看,不简单噎

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